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Kettlebells - RKC(ロシアンケトルベルチャレンジ)公認インストラクターでもあるマット先生のページです。
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なぜケトルベル?
 
  ケトルベルでフィットネス全部をまかなえるからです。
  1つの道具でこれができるのはケトルベル以外にはありません。

  ● パワー、持久力、柔軟性を鍛えます − 厳しい体力づくりのノルマを達成できます。

  ● 体の耐久力を作ります - 受けた衝撃・打撃を跳ね返します。

  ● 持久力を発揮します - 最後のラウンドがすべてを決定するからです。

  ● 強さと柔軟性を融合します - 継続できなければ力が発揮できません。

  ● 体脂肪を燃焼します - ダイエットとエアロビクスはもう必要ありません。

  ● ファイターの体格を創り出します - 体形は、動作の機能に従います。

  ● どこでも、いつでも、強くなります - スポーツジムにあるマシン全てがこれに集約
                         されています。

  ● 体の減速機能・方向転換機能を最大限に鍛えます。

  ● 腰からのパワーを発揮できるようになります。

  ● 弾力性のある背中を作ります。

  ● 肩の調整に加え、強さと柔軟性を鍛えます。

  ● 強い前腕、手首と抜群の握力を作ります。

  さらに多くの利点があります!!



トルコ式ゲットアップ







   

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